IMG_7763 (2)-Picsart-AiImageEnhancer.jpg

Красиве підтягнуте тіло без виснажливих тренувань і постійних зривів

• 2 тренування/тиждень

• Індивідуальний план харчування

• Персональний контроль 24/7.

ЗАЛИШИТИ ЗАЯВКУ

• Магістру фітнеса та рекреації
• Майстеру спорта
• Нутріціологу
• 12+ років досвіду для тебе

Твоя трансформація починається тут

Ти заслуговуєш на тіло, яке любиш. З турботою, підтримкою і планом, що справді працює.

Залишити заявку

Ефективний спосіб схуднути та почуватися якнайкраще

Отримайте перевірені методи та тривалі результати.

Персоналізований підхід до фітнесу та харчування

Твій план, твій темп, твоя трансформація.

Тренування вдома або в тренажерному залі з досвідченим тренером

Почніть свою навчальну подорож сьогодні — де б ви не були.

Зміна способу життя на краще з професіоналом поруч

Давайте разом втілимо ваші цілі в реальність.

Снимок экрана 2024-09-23 в 00_edited.png

Ви вже втратили віру в зміни після численних невдач

Ви почуваєтеся невпевнено щодо своєї зовнішності та купуєте одяг, щоб приховати свою фігуру

Ви вважаєте, що здорове харчування – це складно та дорого

Вам здається, що всі дієти та голодування не дають результатів

Впізнаєте себе?

Ваш тренер

Павло Барабаш — майстер спорту з боксу, чемпіон України та володар ступеня магістра з фітнесу та рекреації. Маючи понад 25 років досвіду у спорті та досвід роботи дієтологом, Павло допомагає клієнтам досягати пікової продуктивності та тривалих результатів.

Дізнатися більше

До і Після: Результати, що говорять самі за себе

5 днів стрункості з професіоналом

Розпочніть свою фітнес-подорож із індивідуально підібраної спортивної дієти, розробленої для підвищення вашої продуктивності. Ми створюємо персоналізований план здорового харчування, який відповідає вашому способу життя, підтримує ваші цілі та допомагає вам почуватися якнайкраще щодня.

Спробуй безкоштовно

Структура курсу

Покрокова програма, розроблена для того, щоб допомогти вам від першого тренування до тривалих результатів.

Тренування

- Мінімізуйте ризик травм та невдач

- 9 повноцінних тренувань, спрямованих на кожну групу м'язів

Збалансоване харчування

- Ми складемо ваш раціон без зайвих обмежень

- Контроль кожного прийому харчування, підтримка та корекція

Індивідуальна підтримка

- Створення вашого персоналізованого графіку тренувань та харчування

- Індивідуальна порада для вас

- Оптимізація режиму дня

Чому зриваються на дієтах?

Сильний голод

🔹 Причина: надмірний дефіцит калорій, пропуск прийомів їжі.

✅ Рішення: розподіляйте прийоми їжі рівномірно 3–4 рази на день, додавайте білок і клітковину для відчуття ситості.

Суворі заборони

🔹 Причина: «Я не можу їсти солодощі/хліб» → ефект забороненого плоду.

✅ Рішення: дозвольте собі невеликі кількості улюблених страв, плануйте чіт-міли без почуття провини.

Емоційний стрес

🔹 Причина: їжа як спосіб зняти стрес.

✅ Рішення: альтернативні пропозиції — ходьба, вода, дихальні вправи; ведіть харчовий щоденник для відстеження емоційних зривів.

Втома, брак сну

🔹 Причина: брак сну посилює тягу до солодкої та жирної їжі.

✅ Рішення: наголошуйте на 7–8 годинах сну, оскільки без нього поживні речовини «руйнуються».

Переваги роботи зі мною

Професіоналізм

Працюй з магістром фітнесу і рекреації, майстром спорту та нутріціологом із досвідом понад 12 років

Харчування без зривів

Чіткий план, який веде до результату і легко вписується у твоє життя

Професійно підготовлені тренування

Вправи, які зроблять м’язи рельєфними, тіло струнким, а організм — сильним і витривалим

Персональний контроль 24/7

Я не обіцяю легко, але гарантую, що доведу тебе до цілі.

Результат без компромісів

Дисципліна, яка формує не лише тіло, а й характер.

Запишись на безкоштовну сесію та розпочни свій шлях до результату вже сьогодні

Познайомся з програмою, отримай персональні рекомендації та побач, як легко зробити перший крок.